Il y a certes d’innombrables versions de regimes Low Fat, cependant pour la plupart, la part en matieres grasses des calories consommees se limite a 30 %.
Les glucides et proteines correspondent respectivement a une valeur d’environ 1,4 kilocalories par gramme. Car le regime Low Fat a aussi ses inconvenients et comporte des risques qui ne sont pas a negliger : il ne faut pas renoncer categoriquement aux graisses car le corps ne peut pas produire par lui-meme certains acides gras. Ce qui se veut aujourd’hui une alimentation normale est devenue en verite une affaire ou le gras tient une place importante. L’avantage de la diete Low Fat reside dans le fait que l’on arrive a maigrir en reduisant la teneur en matieres grasses tout en mangeant la meme quantite de nourriture : on remplace simplement les aliments riches en graisse par les hydrates de carbone et les proteines. Car en plus du manque de sport une alimentation inadaptee et riche est la principale raison d’un excedent ponderal. En plus les hydrates de carbone procurent meme une plus longue sensation de rassasiement que ce n’est le cas avec la graisse, on ne doit pas avoir faim, comme c’est le cas avec beaucoup d’autres regimes. Si pas assez de graisses liposolubles ne sont consommees, alors c’est dangereux pour la sante.


Melangez poisson, ?uf, herbes, oignons, sel et poivre et donnez a cette masse la forme de petits steaks que vous faites saisir dans une poele. Mais ce n’est que le premier pas dans la demarche et pour ne citer que la chanson celebre d’un artiste allemand que les heros de l’equipe nationale allemande de foot ont utilise comme stimulateur pour atteindre leurs objectifs « ce parcours sera parseme de pierres et sera difficile ». Fritures, gratins, charcuterie, fromage, yaourts ou alors legumes au beurre contribuent a ce phenomene. Se mettre au regime Low Fat est relativement simple : aujourd’hui la teneur en matieres grasses est indiquee presque sur tous les aliments.
C’est a cause d’un apport insuffisant d’acides gras essentiels que les fringales apparaissent.
Mais comment s’y retrouver dans cette jungle de regimes proposes sur internet ou dans les magazines. On doit faire attention a ne pas depasser la consommation en graisse de 60 grammes par jour.
Il faut absolument veiller a ce que la limite en apport en graisse ne descende pas au dessous des 20 % car ce ne serait simplement pas assez pour l’organisme et pourrait engendrer de graves problemes de sante.


Desormais avec le regime Low Fat, la limite maximale pour la consommation quotidienne en graisse se limite a 60 grammes. Pour le controle, une simple feuille sur laquelle je note combien de matieres grasses j’ai deja consommees, suffit largement.
Cela correspond a une valeur d’environ 560 kilocalories, representant 30% des 1600 kilocalories autorisees pour une consommation quotidienne.
Les graisses chouchoutent notre palais et les repas pauvres en graisse ne sont surement pas adequats a long terme pour les fines bouches.



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Comments »

  1. Author: XAN001, 09.05.2014 at 15:24:48

    Not vitamins for kids are simpson noted how proud she was other healthy living.
  2. Author: itirilmish_sevgi, 09.05.2014 at 23:32:57

    Routines are not good, I find them very helpful when I want tell.
  3. Author: ROMAN_OFICERA, 09.05.2014 at 20:46:44

    Flush out excess water weight.Do Cardio 30 Minutes.