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Trainieren mit SystemMitglieder haben bei uns die MA¶glichkeit sich TrainingsplA¤ne von unseren geschulten Trainern erstellen zu lassen. Ja, diese Werte klingen beeindruckend: 1,86m Korpergro?e bei etwa 100kg Korpergewicht und einen Korperfettanteil von geschatzten 6 bis 8 Prozent. Zyzz hat stets hart trainiert  und alles gegeben um diese stolzen Werte, seine legendare Definition, gro?artige Form und diesen beeindruckenden Korper zu erreichen. Aus diesem Grund widmen wir diesem Beitrag der Legende Zyzz (Aziz Sergeyevich Shavershian).
Aziz Sergeyevich Shavershian besser bekannt als Zyzz, war ein am 24.Marz 1989 in  Moskau geborener Bodybuilder und Fitnessathlet.
Leider verstarb Zyzz schon in jungen Jahren mit gerade mal 22 Jahren am 5.August 2011 wahrend eines Urlaubs in Thailand.
Besonders beeindruckend ist fur viele Zyzz Fans sein schneller Werdegang vom schmachtigsten Jungen seines ganzen Jahrgangs in der Schule bis hin zum muskelbepackten, erfolgreichen Fitnessmodel. Begonnen hat Zyzz als schmaler, schlaksiger Jugendlicher, der von seinen Mitschuler wegen seiner Statur viel gehanselt wurde. Inspiriert durch seinen alteren Bruder, der nachdem er mit dem Bodybuilding begonnen hat viel Muskelmasse zugelegt hat und sich korperlich sehr verandern konnte, wurde Zyzz  von der Faszination des Bodybuildings angesteckt.
Daraufhin begann Zyzz dann eines Tages mit Bodybuilding um endlich mehr Muskeln aufzubauen und um nicht mehr der schlaksigste und schmalste Typ der ganzen Schule, der wegen seiner Statur geargert wird, zu sein. Den gro?ten Einfluss auf den Erfolg seinen Trainings hatte naturlich der Trainingsplan von Zyzz. Naturlich sind neben dem Trainingsplan auch der Ernahrungsplan und die Ernahrung als solche fur ein erfolgreiches Training au?erordentlich wichtig. Im Alter von etwa 18 Jahren stellte Zyzz dann auch seine ersten Trainingsvideos auf Youtube ins Internet. Zyzz hat den Zyzz Lifestyle erschaffen, einen gesunden Lifestyle, den nun viele Jugendliche unter anderem auch ich selber verfolge! Alles uber Trainingsplane, Fitness, Muskelaufbau, Training, Sixpack, Bodybuilding und Ernahrung.
Fitness-Trainingsplan.de bietet interessante Informationen zu den Themen wie "Fitnesstraining", "Muskelaufbau", "Bauchmuskeltraining" fur "Sixpack", "Zirkeltraining", "Kettlebell" Training, "Kraftsport" und gesunde "Ernahrung". Wochenend und Sonnenschein: Das Wochenende ist schon da und der Sonnenschein soll am Wochenende kommen. Noch eine Woche dann wird der Trainingsplan erneut geandert, die Ubungen bleiben aber die Anzahl der Satze und die Anzahl der Wiederholungen wird geandert.
Wenn man ein Auto hat ist das sicher auch eine gute Einkaufsmoglichkeit, der Laden ist wirklich gut bestuckt und ganz schon gro?.


Bis in Fitness-Studio habe ich 18 Minuten gebraucht und konnte um 11:08 mit dem Training anfangen. Kreuzheben ist eine der wichtigsten Grundubungen, obwohl ich diese +?bung noch nicht richtig ausfuhre und einer der wenigen im Fitness-Studio ist der diese Ubung macht, steht sie an allen drei Trainingstagen in abgewandelter Form auf dem Programm. Am schwersten ist mir die sechste Ubung gefallen, die Ubung hei?t Arnold-Presse, vor 5 Wochen wu?te ich noch nicht das es so etwas gibt. Die Ruckenubung habe ich zusatzlich in mein Programm aufgenommen, sie stammt von Flavio Simonetti.
Da ich offensichtlich sehr zugig mein Programm durchgezogen habe war noch viel Zeit, diese habe ich genutzt um noch etwas auf dem Laufband zu laufen. In der Kantine habe ich mir ein Kabeljaufilet mit Salzkartoffeln, Mohrengemuse und einen Salat ausgesucht. Vor der Heimfahrt war ich noch kurz beim Lidl einkaufen, der Laden ist direkt neben der Firma. Viel habe ich nicht gebraucht, fur den Leberkase habe ich noch keinen Ersatz gefunden, die Frankischen Bratwurste habe ich aber erst einmal von meinem Programm gestrichen. Mit seinen im Internet und vor allem bei Youtube veroffentlichten Videos zu Fitness und Bodybuilding erlangte Zyzz weltweit Bekanntheit als Personaltrainer und Fitnessmodel.
Als traurige Todesursache fur den Tod von Zyzz wird ein Herzinfarkt aufgrund eines Herzfehlers vermutet.
Seine Trainingsvideos, der Zyzz Trainingsplan und der Ernahrungsplan von Zyzz sind noch immer sehr begehrt. Seine Figur war sehr ektomorph und er konnte viel essen ohne an Gewicht zuzulegen und zuzunehmen. Naturlich hat Zyzz aber in all den Jahren nicht durchgangig nach dem selben Trainingsplan trainiert. Heute war der dritte Trainingstag in dieser Woche und seit ich mit dem neuen Traninigsplan von Vince Delmonte trainiere die 5.
Inzwischen habe ich gelernt das es wichtig ist nicht immer das gleiche Training zu machen sonder das auch die richtige Reihenfolge der Ubungen wichtig ist. Beim Schinken schneide ich zur Zeit den Fettrand ab da ich den Verdacht habe das meine Gewichtszunahme nicht nur aus Muskeln besteht, ich esse einfach zu viel und zuviel falsches Fett. Please download the latest version of the Google Chrome, Mozilla Firefox, Apple Safari, or Windows Internet Explorer browser.
Allerdings hatte  Aziz zu diesem Zeitpunkt keinerlei Wissen und Plan uber ein gutes, erfolgreiches Training.
Seinen Trainingsprogramm und seinen Trainingsplan hat Zyzz daher sehr ernst genommen und streng verfolgt.


Ob und was wir von Fitness-Trainingsplan.de von Zyzz halten, mochten wir in diesem Artikel allerdings nicht diskutieren. Ohne die Motivation von Zyzz ware ich heute nicht in der guten Trainingsform wie ich es heute bin! Die Ausfuhrung ist vielleicht schon ein bischen besser aber noch nicht so wie sie sein sollte, ich denke ich mu? mit dem Hintern noch weiter nach hinten und weiter runter.
Das Nusse und Mandeln sehr gesund sind brauche ich ja niemanden erzahlen, ich esse regelma?ig davon, man sollte nur Erdnusse meiden. Wir von Fitness-Trainingsplan.de widmen uns mit diesem Artikel allerdings nur dem Trainingsplan von Zyzz. Auch wusste Zyzz zu Beginn seines Trainings noch nichts uber einen Trainingsplan  oder  Ernahrungsplan. Aus diesem Grund begann Zyzz in den nachsten Monaten Tag fur Tag sich mit der Materie zu beschaftigen und sich daruber zu informieren, was fur ein erfolgreiches Training wichtig ist und wie er seinen Korper am besten trainieren und formen kann. Sein Motto war, wenn im Trainingsplan 8-10 Wiederholungen fur einen Satz stehen und du das Gefuhl hast noch mehr Wiederholungen zu schaffen, dass man unbedingt auch noch diese zusatzliche Wiederholungen machen und auf keinen Fall vorher aufgeben sollte.
Man muss und sollte das Training von Zyzz aber einfach einmal ausprobiert haben und sich selbst seine Meinung bilden.
Wer jedoch mehr uber das Leben und die Todesursache von Zyzz erfahren mochte, kann sich diesen Wikipedia-Artikel durchlesen.
Sein Wissensstand verbesserte sich somit Tag fur Tag und sein Training und der Trainingsplan von Zyzz wurden immer besser. Diese Einstellung passt sehr gut zu der eisernen und strikten Haltung von Zyzz zu seinem Workout.
Allmahlich wusste Zyzz daruber Bescheid, wie man trainieren musste um endlich Erfolg zu haben und seine Wunschfigur  zu erreichen. Es ging Zyzz beim Training immer darum wirklich hart zu trainieren, sein Limit zu erreichen und sich dadurch zu verbessern.
Irgendwann war es dann soweit, dass Zyzz den fur ihn perfekten Ernahrungsplan entwickelt hat.



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Comments Fitness trainingsplan erstellen

  1. AntikilleR
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  2. 101
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