L’art de mediter est une pratique que les plus grands sages poursuivent tout au long de leur vie.
Le meditant debutant apprendra d’abord a observer ses pensees sans se laisser distraire, et a calmer son esprit pour le rendre disponible. Durant ses meditation, le pratiquant pourra utiliser divers exercices mentaux proposes par des meditants plus experimentes. Dans le chapitre suivant, nous abordons une question essentielle pour bien demarrer la meditation : comment mediter ?
L’auteur nous donne egalement quelques indications sur les meilleurs sources de motivation possibles. On nous recommande egalement de trouver un guide qui saura nous ouvrir la voie, nous inspirer et repondre a nos questions sur la meditation. Nous sommes ainsi invites a tourner notre esprit vers la valeur de la vie humaine, la nature ephemere des choses, les consequences negatives ou positives de nos actes. A moyen et long terme, la pratique de la meditation nous permettra de veritablement nous transformer. Vu le nombre d’articles de magazines et de billets de blogs que je vois fleurir sur le sujet, on dirait bien que je ne suis pas le seul. Pour etre plus precis, il faudrait plutot dire que je n’avais absolument aucun prejuge sur la meditation.
Je voulais vous faire partager les fruits de ma lecture, en resumant rapidement ce petit manuel sur la pratique de la meditation. Il ne suffit pas de se dire « tiens, j’aimerai changer » pour que ce souhait se realise.


Si nous parvenons a ameliorer ce filtre, c’est toute notre vie qui va se transformer, en bien. Au fur et a mesure, il sera capable de mediter sur differents sujets, de la meme maniere qu’une seance de musculation contient differents exercices qui ciblent differents muscles.
Comment ne plus nous laisser perturber par nos emotions, et relativiser la force de notre ego.
Nous ouvrirons nos perspectives, apprendrons a etre plus ouverts et sereins, a faire preuve de plus de sagesse et d’altruise.
Par consequent, je suis tres souvent decu par les soi-disant « manuels spirituels » et autres livres de developpement personnel, dans lesquels il est assez rare que je trouve de nouvelles idees.
Je suis reellement impressionne par la qualite et la profondeur de la recherche spirituelle proposee, devant laquelle on ne peut que faire preuve d’humilite. A celles et ceux qui veulent decouvrir la meditation, il expliquera en quoi consiste cette pratique, et leurs donnera les conseils pour bien debuter. Il semble que l’occident redecouvre avec enthousiasme une pratique qui existe depuis des siecles. Nous courons tout le temps, et ne prenons plus le temps de nous interroger sur les raisons de notre existence. Nous avons cette merveilleuse faculte de pouvoir nous interroger sur nos propres pensees, nos propres emotions, et par consequent nous pouvons prendre suffisamment de distance avec nos propres etats mentaux pour nous permettre de les transformer.
Par consequent, il faut etre reellement conscient des bienfaits de la meditation pour rester motive et pratiquer regulierement.
Nous decouvrirons comment developper notre faculte de concentration, apaiser notre douleur physique et developper notre altruisme.


Les meditants debutants trouveront de nombreuses sources d’inspiration, et un texte accessible et concret pour les guider dans leur pratique.
Mais je n’avais absolument aucune idee des reels tenants et aboutissants de cette pratique. Ricard est scientifique de formation, moine bouddhiste depuis des decennies, il est l’interprete francais du Dalai Lama. Ne serait-il pas merveilleux si nous pouvions etre plus souvent heureux, joyeux, altruistes ?
Non, mediter ne consiste pas a rester assis en bloquant toute pensee, car ne pas penser est impossible. Meme si Matthieu Ricard est moine bouddhiste, son guide sur la meditation s’adresse a tous, reste libre de tout jargon, et est parfaitement adapte aux occidentaux que nous sommes. Il est egalement auteur de plusieurs livres, photographe, et participe a de nombreux projets humanitaires. Non, mediter ne consiste pas a fuir la realite, mais au contraire a apprendre a la voir plus clairement.



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Comments to «Art of meditation by matthieu ricard summary»

  1. mulatka_girl writes:
    Those new to meditation, or just along with various meditation.
  2. SS writes:
    Minded, the religious minded and.
  3. ToTo_iz_BaKy writes:
    And refocus your consciousness perception.
  4. LOST writes:
    Within the Oxford Health NHS Foundation Belief.