Yogui Bhajan, el maestro hindu que trajo el Yoga Kundalini a America a finales de los anos 50 decia: “El Hatha Yoga es una ciencia donde la energia del sol y de la luna estan directamente unidas para levantar la Kundalini” (fuerza vital primordial que se ubica esencialmente, en la base de la columna vertebral). Dicho de otra manera el Hatha Yoga es un camino que exige de un maestro que te dirija para lograr dominar 84 posturas que se van aprendiendo conforme se han conquistado las posturas previas. Se utiliza conjuntamente el Laya Yoga, una tecnica para alterar la consciencia y la salud total haciendo uso del sonido y del ritmo. Por ultimo echa mano tambien del Tantra Yoga que se practica por parejas en grandes grupos y tiene como objetivo limpiar el subconsciente de todas las fobias y los problemas psicologicos. Se trata pues de regular y estimular la energia en el ser humano, que es la esencia de la consciencia, requerida para que el sistema nervioso evolucione y trabaje a toda su capacidad. Encontraras que al practicar Yoga Kundalini, sobrevendran cambios fisicos, asi como estados de consciencia y emocionales muy positivos en un tiempo bastante corto.
He preparado un video donde te muestro una serie de posturas que no encontraras en el Yoga Kundalini, y que conforman una practica avanzada el Hatha Yoga. Te dejo por ahora deseando “Que el Eterno Sol te ilumine, el Amor te rodee, y tu Luz Pura Interior, guie tu camino”.
Tengo entendido que en Hatha Yoga, hay unos grupos de asanas mas sencillos, los del video son super avanzados…. Auch wenn immer wieder die Ansicht auftaucht, dass wir den Yoga dazu nutzen konnen, um „fliegen“ zu lernen, geht es in der alltaglichen Yogapraxis doch vor allem darum, erst einmal ganz solide (wieder) Boden unter die Fu?e zu bekommen. Dopo aver provato diverse palestre, tutte piu o meno lontane da casa e ufficio, ho scoperto che la Hochschulsport, la facolta di Scienze delle attivita motorie e sportive di Amburgo, e aperta anche a chi, come me, studente non e piu.
Tutte le attivita vengono svolte nei numerosi edifici della Hochschulsport, tutti dislocati attorno alle tre sedi principali di Dammtor, Harburg e Berliner Tor. Era una vita che volevo iscrivermi a un corso di Kickbox, ma non lo davano in nessuna delle palestre a cui mi sono iscritta negli anni scorsi.
L’Hatha yoga e una disciplina antichissima che, attraverso una serie di pratiche psico-fisiche (Asana) ed esercizi respiratori (Pranayama), mira all’unione del se individuale con il se universale, alla realizzazione interiore, al controllo della mente e al dominio del proprio corpo. Gli esercizi sono molto difficili, infatti, Hatha Yoga puo essere tradotto come yoga dello sforzo o della forza. Sono gia alla ricerca del miglior manuale sulla filosofia yoga e la spiegazione di tutte le posizioni. Inizia la mia nuova collaborazione con Zingarate: Un nuovo spazio tutto mio sul blog di viaggi piu famoso d'Italia interamente dedicato alla citta di Amburgo. Questo sito si serve dei cookie di Google per l'erogazione dei servizi, la personalizzazione degli annunci e l'analisi del traffico.


Es una forma de yoga (entre las mas de 27 que existen hoy en dia) cuya caracteristica principal es la busqueda del perfeccionamiento y dominio del cuerpo fisico.
Se requieren 12 anos de practica bajo la ensenanza de un guru bien establecido y conocedor para poder perfeccionar al discipulo; y sin ese requisito, un hatha yogui no deberia tomar ni siquiera una clase. El objetivo es equilibrar el aspecto femenino-masculino de la energia en tu cuerpo para con ello establecer comunicacion con el ser interno, el ser verdadero que eres tu.
Cuando veamos en otro video y en otro articulo alguna serie de Yoga Kundalini, te podras percatar de las diferencias en las posturas y en los otros elementos de la practica que potencian el despertar de la energia Kundalini y que le diferencian del Hatha Yoga.
I corsi a cui e possibile prendere parte sono numerosissimi e differenti, dall’Hatha yoga al tango, dalla pallavolo al nuoto. Ci si puo iscrivere di sei mesi in sei mesi, all’inizio del semestre autunno inverno (da Ottobre a Marzo), oppure all’inizio del semestre primavera estate (da Aprile a Settembre), senza pagare alcuna tassa di iscrizione. Lo sforzo fisico avrebbe il fine di portare l’uomo verso il superamento dei propri limiti e ad avere una completa coscienza di se e delle proprie capacita. Observo que en el mundo occidental en general, ha habido un acceso mucho mas frecuente a la practica del Hatha Yoga que a la Yoga Kundalini.  Esto se debe esencialmente a que organizaciones como la Gran Fraternidad Universal y otras han hecho un excelente trabajo de difusion y de transmision de la practica por distintos medios. Es un yoga compuesto de ochenta y cuatro posturas (asanas), veinticuatro mudras (posturas o cierres de las manos) y tres mahamudras (practicas avanzadas de meditacion que tienen que ver con descubrir la relacion entre la mente y la realidad).
Mas especificamente, Hatha Yoga es un metodo para neutralizar al ser superior y el inferior a traves de la regulacion de la respiracion, que dirige la cualidad lunar-solar del prana (energia esencial universal que se encuentra en el aire), que circula en el cuerpo de manera fluida. Lograr esto requiere una practica supervisada constante y disciplinada de al menos 12 anos. Si das clic en el icono de YouTube en mi pagina, ingresas al canal y ahi puedes ver el video. Le rate mensili sono davvero irrisorie anche per chi e semplicemente un Gast, ossia un esterno alla facolta. Uno sforzo fisico che ha, pero, necessariamente bisogno del supporto della mente, ossia della giusta concentrazione, per essere compiuto.
Entiendo que esta mayor exposicion a esa forma de yoga establezca el punto de referencia para comparar, diciendo cosas como: “Veo que las posturas que usa el Yoga Kundalini son las mismas que las del Hatha Yoga, y supongo que el Yoga Kundalini solo es una forma mas comercial del Hatha Yoga”.
El Hatha Yoga exige que la practica del control mental y el control de la respiracion se coordinen con las posturas fisicas. Sul sito della Hochschulsport potete dare uno sguardo ai corsi, ai costi ed effettuare anche l’iscrizione online. Non volendo rischiare di rompermi qualche dente o deformarmi il naso, ho deciso di intraprendere la strada piu soft, ossia quella del kickboxing.


Mi incuriosiva, ma al tempo stesso pensavo fosse qualcosa di noioso e, invece, mi sono dovuta ricredere, tanto che adesso non so piu farne a meno.
Inoltre, prima dell’inizio dei due semestri, quello estivo e quello invernale, la Hochschulsport organizza una Schnupperwoche, ossia una settimana di prova gratuita di tutti i corsi offerti in programma. Addirittura provo gli esercizi a casa da sola….il saluto al sole (Surya Namaskar) e tra le figure che piu mi affascinano.
El punto que queria hacer en este caso es que esas posturas que si son muy avanzadas, no las vamos a ver nunca en el Yoga Kundalini, por que el camino para la union, que es el proposito del yoga, se hace por otro camino.
Tra le piu frustranti il corso e la candela….ma provateci a sostenere il vostro peso solo sulle vostre braccia! Il mio corpo sta diventando sempre piu elastico e la colonna vertebrale piu forte, la respirazione diaframmatica e migliorata. Chi mi segue sui miei canali social, sa che l’ultima Schnupperwoche a cui partecipare si e aperta Lunedi scorso e termina oggi. Poi, volete mettere che adesso abbiamo un giorno e un’ora prestabiliti per fare a cazzotti col supermarito?
Adesso che ho la palestra a pochi passi da casa, niente piu pigrizia o scuse banali del tipo…”c’e sciopero e non posso andare in palestra”, “E’ troppo lontana, sono stanca”, “Piove a dirotto, come ci arrivo?”. Ho letto che l’Hatha yoga avrebbe effetti positivi anche sul sistema nervoso, gli organi interni e la regolazione delle ghiandole endocrine. Il giorno dopo sono praticamente rotta e piena di acido lattico, ma appena finito l’allenamento, signori miei, mi sento una tigre! E’ adattisimo anche per chi soffre di insonnia, conciliando il sonno meravigliosamente come la piu magica delle ninne nanne! Ma credo che per questi benefici ci si debba dare il giusto tempo, quello necessario per svolgere in maniera fluida esercizi e posizioni in assoluta armonia con la mente e il respiro.
A volte sembro un meticcio nato dall’unione di una novantenne con l’osteoporosi e un bradipo in sovrappeso.



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Comments to «Hatha yoga 10 minutes»

  1. RESAD writes:
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