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Tribal, Bauchtanz Show, Bauchtanz Gala, Tanzshow, Bühnenshow, Event management, Event Manager, Event Planung, Veranstaltungs Planung, Eventagentur. Als Bollywood bezeichnet man Modetänze die sich an die Tanzeinlagen indischer Filme anlehnen. Die Choreography habe ich heute in zwei Sequenzen geteilt: In einen symmetrischen Teil (= 16 counts) und in einen asymmetrischen Teil (= 16 counts). Ich beginne mit drei Stomps Rechts + Mambo back, nehme 2 x Marschieren am Platz und einen Repeater 2 dazu. Step Aerobic ist ein Ausdauertraining, welches du mit Hilfe einer sogenannten Step Plattform umsetzt. Eine Stunde besteht normalerweise aus einer kleinen Choreografie, die einzelne 32 Count Blocke enthalt.
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Wir auf FacebookJetzt auch als App!Wann immer es etwas Neues gibt, klingelt's auf dem Smartphone. Tanz, Frauenfest, Tribal Danc, Anissa Tribal, Anissa, Mittelalter, Mittelalter Fest, Spektakulum, Ruinenfest, Bauchtanzauskunft, Geschichte, Ursprung, Historie, HerkunfBauchtanz Lehrerin, Kurse, Unterricht, Workshops, Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene.
Ich baue zunachst den symmetrischen Teil auf (inklusive der Optionen) und fuge dann den asymmetrischen Teil ein. Somit kannst du die Reizintensitat des Trainings anpassen:  Je hoher die Step Aerobic Plattform, desto anstrengender das Training.


Diese vermittelst du mit unterschiedlichen Lehrmethoden (Linear, Add on, Layering, Visual Preview, Schneiden).
Die idealen Musikgeschwindigkeiten liegen oft in den Bereichen der Musik fur das Kraftigungstraining (BBP, BOP, Workout). Eine Verletzung zwang sie nach Moglichkeiten fur ein abwechslungsreiches Reha-Programm zu suchen. Es ist vollkommen kostenfrei und Du kannst in aller Ruhe herausfinden, ob Dir unser Training gefallt. Dadurch kann ich den asymmetrischen Teil zunachst nur mit dem fuhrenden linken Bein uben, und dann auch mit dem fuhrenden rechten Bein.
Dabei kannst du die Komplexitat oder Schwierigkeit einer Routine auf das Teilnehmer Level anpassen. Aus dem Repeater 2 mache ich einen Top Side Lunge und aus den 2 x Marschieren mache ich einen Full Turn.
Der Harvard Step Test wurde damals schon von der gleichnamigen Universitat zur Leistungsfeststellung der Studenten verwendet. Auf den Conventions gab es eigene Areale, wo ausschliesslich dieser Trend prasentiert wurde.
Der Vorteil liegt auf der Hand: Wenn ich den hier gezeigten Block zum Schluss meiner Kursstunde ausfuhre und merke, dass die Zeit knapp ist, dann lasse ich den asymmetrischen Teil einfach weg.
Vielleicht legst du dir ein Repertoire mit asymmetrischen und symmetrischen 16 Count Blocken an.


Damit ihr das Trainng nicht zu langweilig wurde, nahm Gin Miller einfach Musik dazu und entwickelte eigene kleine Bewegungsmuster.
Als letztes andere ich die Richtung der drei Stomps: Diese mache ich nun um den Step herum. Du beginnst zunachst mit einem Warm up,  welches aus einfachen, wenig komplexen Mustern besteht. Den asymmetrischen Teil beginne ich mit Stomp + 3 x Cha-Cha-Cha (je 2 counts) + Mambo nach hinten + 2 x Marschieren + Knee Lift. Dennoch gibt es Verfechter dieses Klassikers und wer weis: Vielleicht wird er ja in den nachsten Jahren eine Wiederauferstehung erleben.
Es gab (und gibt) von vielen Instruktoren zwar auch Versuche, die Musikgeschwindigkeit hoher zu wahlen,  was jedoch  immer auf Kosten der soliden und sauberen Ausfuhrung geht. Zum Abschluss der Stunde machst du ein Cool Down, bei dem du den Puls langsam wieder reduzieren solltest.



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