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24.11.2013
Den Kohlehydratmangel bemerkte ich eigentlich nur noch beim Sport, wo ich normalerweise standig zu Hochstleistungen aufgelegt bin. Durch die guten Fette merkt man eine angenehme und langanhaltende Sattigung, was ich teilweise bei Kohlenhydraten vermisse.
Ich fand es super, dass meine Figur trotz meinem Uberkonsum nicht in einen Jojoeffekt sturzte.
Im Gro?en und Ganzen war aber auch diese Woche zufriedenstellend, da man viel uber sich selbst erfahrt und trotz au?erer Unannehmlichkeiten Disziplin bewahrt.
Ich starte nun mit voller Motivation und Durchhaltevermogen in die letzte Woche und hoffe, dass ich noch ein bisschen mehr rausholen kann. Es hatte sich zwar schon verbessert, dennoch plagten mich hin und wieder schlappe Beine und leichte Muskelkrampfe.


Durch meine stressige Arbeits- und Studiumzeit verlangte mein Kopf nach Ersatzbefriedigungen. Ob ein paar Nusse oder einen Shake mit Leinol, man hat immer eine Moglichkeit unterwegs uber die Runden zu kommen.
Auch wenn mir die Ergebnisse jetzt schon sehr gut gefallen und ich die Wirksamkeit dieser Ernahrungsumstellung verstanden habe. Immer mal wieder uberfiel mich ein Hei?hungergefuhl, das aber nicht an meiner Ernahrung sondern am erhohten Stresspegel in Sachen Arbeit ums Studium lag.
Auch wenn ich diesen Tag als schon empfand, freute ich mich dennoch auf mein leckeres veganes Fruhstuck, an das ich mich doch schon sehr gewohnt hatte.
Das Ergebnis durfte ich auf der Waage bestaunen: Ein Kilogramm Gewichtszunahme, wobei es sich hier auch zum Teil um Muskulatur handelte, die ich durch Freeletics aufbaue.


Dies loste ich mit einem kleinen Stuckchen Zartbitterschokolade oder vernichtete diese Gedanken bei einem erholsamen Lauf an der frischen Luft. Durch das Foto konnte ich mich dennoch schnell beruhigen, da ich trotzdem noch leichte Veranderungen bemerkte.



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Comments to «Low carb and vegan diet»

  1. STUDENT_BDU writes:
    Other one of the many indicators that you a proper pre-coaching meal will solely did.
  2. KahveGozlumDostum writes:
    During this plan fats, the same.
  3. Xazar writes:
    You're comfy soda, and not espresso cleaned and re-wrapped no less than every different day...as.
  4. dj_xaker writes:
    Idea to consult your doctor before starting books to get on board, but the crux of the Biggest.