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07.09.2014
15 mai 2014 par Jean Charles WEBER Laisser un commentaire N'hesitez pas a commenter un article, une agreable surprise vous attend !
La meditation anti-age, ca marche !  S’il existe de nombreuses solutions pour retarder le vieillissement qui sont  plus ou moins couteuses, la meditation elle, c’est totalement gratuit ! La vie moderne ou tout va toujours tres vite, voir trop vite, metro, boulot, dodo, vous connaissez ?
Plus les eventuels soucis de sante, (des fois provoques par le stress lui-meme) ce qui va encore augmenter ce sacre stress, etc. Bref, vous voyez que les causes de stress peuvent etre nombreuses et vous les rencontrez un peu partout du matin au soir et ce, toute l’annee quoi que vous fassiez, vous n’y echappez pas !
Et le probleme, c’est que ce stress que vous subissez malgre vous a des repercussions directes sur votre etat de sante par une perturbation du systeme endocrinien qui va produire trop ou trop peu d’hormones suivant les cas.
Pour bien pratiquer la meditation anti-age il faut simplement choisir une posture confortable, s’asseoir en tailleur, le dos droit, les mains sur les genoux. En pratiquant cet exercice dix minutes matin et soir  vous allez litteralement vous ressourcer d’energie positive.


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Encore reservee aux communautes hippies il y a 50 ans, la meditation a fait son petit bonhomme de chemin vers la fin du XXe siecle. L'etude, rapportee par nos collegues americains du HuffPost, a ete effectuee par des psychologues de la Northeastern University et de l'universite Harvard, toutes deux basees a Boston.
La meditation ameliore les mecanismes par lesquels le cerveau est capable de se modifier par l'experience. Fermez les yeux, et concentrez votre pensee sur des choses que vous aimez tout en respirant calmement et regulierement.
Aujourd'hui, alors que des instituts reserves a cette pratique fleurissent aux quatre coins du continent europeen, la meditation gagne peu a peu ses lettres de noblesse.Il faut dire qu'au-dela meme du bien-etre personnel, il semblerait que l'art ancestral de la meditation ait encore des choses a nous apprendre.
Pour la mener a bien, les participants ont du se soumettre au prealable a huit semaines de meditation, apres lesquelles le test a proprement parler a pu commencer.Le principe?


Inspirez profondement pendant 3 secondes, puis bloquez votre respiration pendant une dizaine de secondes. C'est une etude publiee dans le journal Psychological Science qui nous l'indique: la meditation ferait de nous de meilleures personnes. Afin de mettre la compassion des participants a l'epreuve, on les a a fait s'asseoir dans une (fausse) salle d'attente en compagnie d'une personne en bequilles, presentant des signes de souffrance extreme et d'une autre, assise sur sa chaise, stoique. Inutile de preciser que les deux etaient en fait des acteur employes pour l'occasion.Envie d'etre vertueuxAu final, seules 15% des personnes n'ayant pas ete soumises aux 8 semaines de meditation ont aide le souffrant, alors que plus de la moitie des participants a la phase preliminaire ont vole a son secours. Pour vous relaxer d’avantage mettez une douce musique de relaxation, ou une musique que vous aimez particulierement, mais choisissez une musique douce, pas une musique trop rythmee.



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Comments to «La meditation anti stress»

  1. karizmati4ka1 writes:
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