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La rutina y la monotonia generan estres y ansiedad y por ello los expertos recomiendan la meditacion para tener una vida mas sana y equilibrada. Las apps de meditacion son una poderosa arma para combatir el estres en cualquier momento, con tecnicas de relajacion, de respiracion y sonidos que te haran sentir en plena naturaleza.
Prueba alguna de estas apps y encontraras una manera de armonizar cuerpo y mente y evitar el estres que tanto te perjudica.
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Pero desgraciadamente, el ritmo de vida frenetico del siglo XXI nos impide encontrar momentos de tranquilidad para armonizar nuestra mente y ordenar nuestras ideas. Buddhify: Sesiones personalizadas de meditacion de entre 5 y 20 minutos, incluso para ir caminando o mientras estas de viaje.


Silva Meditate: Esta app esta basada en el metodo del renombrado Centro Silva de Tecnicas de Meditacion fundado en 1964. Calm – Meditate, Sleep, Relax: Incluye un programa facil de seguir para aprender meditacion con sesiones de 2 a 30 minutos, asi que cuando sientas que necesitas un break, esta es tu app! Qi Gong Meditation Relaxation: Con esta app aprenderas el metodo Qi Gong del Tai Chi mediante videos tutoriales. Buddhist Meditation Trainer: Entrena tu relajacion si te encuentras en un punto estresante de tu vida. Relax and Rest Meditation: Con esta app podras hacer la meditacion guiada sobre respiracion en 5 minutos durante tu descanso en el trabajo. Simply Being: La suave voz de una mujer te ofrece sesiones de 5-15 minutos de meditacion guiada.
Deep Sleep with Andrew Johnson: Con esta app solo necesitas ponerte el audio tras un dia agotador para dormirte rapidamente.


Con mas de 100 consejos para permanecer mindful, un temporizador de meditacion en solitario y un sistema para seguir tus progresos. Relajacion muscular, respiracion e imagenes guiadas acompanadas de audios de la naturaleza. Esta app te da citas y frases sobre las que meditar y mide el tiempo que empleas meditando. Ademas puedes incluir sonidos de la naturaleza de fondo como la lluvia o el sonido del oceano.



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Comments to «Meditation vs islam»

  1. Qruzin
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  2. 5335
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