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Le 1er fevrier, j’ecrivais a mes collegues Mondoblogueuses et Mondoblogueurs : « je suis out quelques jours.
Entre « j’en ai besoin » et « ce n’est pas pour moi » en parlant d’une meme chose, il n’y a qu’un pas : l’experimentation. En novembre je decouvrais le Vipassana en parlant a une Francaise qui etait venue au Nepal pour suivre une retraite de 10 jours « ou l’on medite et ou il est interdit de parler ». Quelques semaines plus tard, je proposais un article sur le Vipassana a un magazine nepalais avec lequel j’ai commence a collaborer. Le jour de mon inscription au City Office de Kantipath, une dame m’a tendu le reglement en me demandant d’etre bien sur de pouvoir le respecter avant de m’inscrire. A l’aube de mon depart, je me felicite de partir 10 jours a un moment ou j’aurais du etre en train de fignoler deux projets. Quand j’arrive au City Office le samedi 1er fevrier, je dois remplir une nouvelle fois le formulaire que j’ai renseigne le jour de mon inscription. En sortant de cette causerie, je suis partage entre scepticisme (vais-je vraiment trouver la paix interieure ?) , doute (vais-je pouvoir tenir 10 jours ?), et excitation (pour je ne sais quelle raison). Dhamma Shringa se situe a 23km au nord-est de Katmandou – en haut de Budhanilkantha, a l’entree du parc national Shivapuri Nagarjun.
La douche froide au reveil du day-2 aurait du m’apparaitre comme un signe – le matin a Budhanilkantha, il fait entre 5° et 7° a cette periode de l’annee. Apres la douche tiede du day-3, je constate que deux coussins ont ete enleves du Dhamma Hall. Apres ma sieste sur le banc en beton, je vais voir le professeur pour lui parler de mon cheminement jusqu’a ce jour-3.
A la pause de 15h30, je m’approche d’un benevole sans vraiment savoir ce que je vais lui dire. Plus de 24h apres mon depart du centre, je continue de reorganiser l’ensemble des souvenirs visuels et sonores dans ma tete. Ce n’est pas parce que je vis au Nepal depuis quatre mois, que j’adore le dal bhat et que j’ai ete emerveille en visitant trois monasteres bouddhistes et le stupa de Swayambhunath que je vais devenir le Little Buddha. Bon courage dans votre reflexion et tenez-moi au courant de votre parcours si vous allez a une retraite Vipassana. Le but c’est justement de faire sortir la noirceur avant que jaillisse la paix interieure. Finalement, oui, je suis alle dans quelque chose de bien trop rigide alors que je n’avais jamais ete initie a la pratique de la meditation. Balancer des pralines a Schmeichel et ne pas exploser de joie quand tu lui met un pion, voila une bonne facon de mediter.
Je ne pense pas (comme lu dans un com) que cette experience est un echec quand on voit le tres bel article qui en decoule. Blog de viajes que desde el ano 2007 cuenta como viajar a la aventura, conociendo lugares unicos y viviendo experiencias autenticas. El contenido de Universal Traveler esta bajo una Licencia Creative Commons Atribucion-NoComercial-CompartirIgual 3.0 Unported. El pasado mes de agosto, en pleno viaje alrededor del mundo, coincidio con mi treinta cumpleanos. El curso de iniciacion dura 10 dias completos, sin contar la tarde inicial en la que se ingresa en el centro (dia 0) ni la ultima manana posterior al decimo dia, en la cual concluye oficialmente el curso. El curso suele ser identico alla donde se haga, ya que es impartido a traves de reproducciones de audio y video por el recientemente fallecido Sr.
Suele haber dormitorios, comedores, sala de reproduccion de video, espacios al aire libre, celdas individuales de meditacion (usadas solo al final del curso) y, el mas importante, un salon de meditacion donde suele pasarse gran parte del tiempo.
Durante este tiempo hay que seguir una serie de normas budistas, denominadas Sila, que vienen a ser las que induzcan tu cuerpo y mente a un estado optimo para el aprendizaje de la tecnica, para el cual se requiere que el alumno se aisle completamente en si mismo. Asi, los primeros cuatro dias se trabaja una tecnica de meditacion llamada Anapana necesaria para aprender Vipassana. Al finalizar este curso de iniciacion, se explica que la idea es seguir practicando la tecnica durante 2 horas al dia (una por la manana y otra antes de ir a dormir), ademas de realizar cursos como este anualmente.
Aun a dia de hoy, 2 meses despues de haber finalizado el curso, me es dificil hacer balance general de la experiencia.
El comienzo del curso fue duro, venia de haber estado viajando por la India durante un mes a un ritmo frenetico y el cansancio que acumulaba era mucho. Los consejos que me hubiese dado a mi mismo antes de empezar el curso hubiesen sido practicamente los mismos que suelen enviarte por e-mail desde el centro, que suelen ser bastante acertados y especificos al lugar en concreto donde os recibiran.
Si podeis, elegid un centro donde el clima sea templado, evitando sobre todo los lugares calurosos, tan incomodos a la hora de meditar y concentrarse.
Tambien que es vital llegar el primer dia bien descansado, sin acumular horas de sueno, los primeros dias se pasa mucho sueno durante las horas de meditacion, haciendote perder plenamente la concentracion.
Es probable que os desanimeis en algun momento a lo largo del curso y querais iros, a mi me paso y estuve a punto de hacerlo. Y, por ultimo, senalar que el curso no cuesta dinero, aunque al final se pide una donacion completamente voluntaria destinada a la continuacion de la actividad de cada centro.
Si habeis decidido hacerlo y teneis cualquier duda al respecto, podeis contactarme sin problema. Yo tambien decidi hacer un curso Vipassana aunque en India y me sorprende que te dijeran que abandonando el curso a la mitad no podrias participar en otros cursos. Al cabo de unos dos anos recorde algo que me habia parecido, a todas luces, razonable e interesante de las charlas de Goe. La redactrice en chef etait emballee : « Est-ce que tu pourrais assister au cours pour en faire un reportage dans un format de journal et expliquer comment cela t’as transforme ? » Ouais, je suis tellement gonzo ! J’ai visite Dhamma Kitti, le centre de Kirtipur, ou un benevole m’a explique que le Vipassana permettrait de se « debarrasser des dechets » dans notre esprit – j’ai adore cette formule. A chaque fois que je tournais une de ces quatre feuilles A5, je poussais de grands soupirs – c’est seulement aujourd’hui que je les interprete. J’ai decouvert par hasard un article sur le site du « New Yorker » a propos de la pleine conscience. Depuis le soir du jour-0, la voix du Shree Goenka donne les memes instructions au debut de chaque seance de meditation.
Mais de toute facon, meme si j’avais raconte la fin, comme pour tous bons films chacun pourrait avoir sa propre interpretation. Toute forme de communication avec les autres etudiants par gestes, signes, messages ecrits est prohibee ». C’est vrai que dans la video diffusee le jour-1, Shree Goenka recommandait de ne pas trop manger pour mieux mediter. Queria hacer algo especial, diferente, asi que me decidi a vivir una experiencia que llevaba tiempo con ganas de probar: un retiro de meditacion.
Busque algo de informacion en internet y di con algunas paginas y blogs con definiciones y experiencias, pero los terminos y sensaciones son tan abstractos que casi me quede igual que al principio. De modo que su relacion con el budismo es considerable, pese a no ser una tecnica ensenada con un fin religioso. Todos estos espacios estan divididos entre hombres y mujeres, lo cuales solo coinciden en el salon principal, aunque permaneciendo siempre separados en dos zonas.
La principal y mas dificil, a la vez que efectiva, es seguir el denominado silencio noble, que no solo consiste en no hablar, sino tambien en no mantener absolutamente ningun tipo de comunicacion verbal, visual o escrita con las personas presentes en el centro, a excepcion de los profesores y sus asistentes, con los que se permite hablar lo justo e indispensable.
Esta consiste en observar la respiracion (tal como es, sin controlarla en absoluto) en ciertas partes de la nariz y la boca, estrechando la zona aun mas cada dia.


Los beneficios parecen ser claros entres quienes siguen practicandola: mejoras en el descanso, la concentracion, capacidad intelectual, rendimiento en el trabajo, afronte de las vicisitudes de la vida, capacidad de solventar problemas, etc.
Sin duda merecio la pena vivirla, ya que me aporto muchas cosas positivas pese a no haber conseguido progresar mucho en la tecnica. Los primeros dias me vencia el sueno continuamente, por mas que durmiese durante la noche y todos los descansos. Aparte de ser una experiencia antropologica y psicologica sin igual, recordare siempre sensaciones inolvidables como saborear las deliciosas comidas vegetarianas, los increibles olores de la naturaleza, escuchar los ruidos del amanecer mientras meditaba desde bien temprano, observar todo a mi alrededor, desde los insectos y plantas hasta el resto de alumnos sobrellevando a duras penas el dia a dia.
Con determinacion total de meditar trabajando la mente y el cuerpo durante 12 horas a lo largo de 10 dias, que se dice pronto.
Os recomiendo muchisimo terminarlo y vivir la experiencia al completo, por poco que sea siempre os aportara algo positivo. Mi companero de habitacion fue uno de ellos, queria incluso quedarse mas dias meditando :) Es realmente muy duro! A nosotros nunca nos pusieron esta presion e incluso una pareja lo dejo sin ninguna consecuencia. Me dijeron de una manera mas o menos directa que si dejaba el curso ya no podria volver a hacerlo en ningun otro centro del mundo.
Por medio de un amigo que es aficionado al estudio de este tipo de tecnicas(mejora personal) he ido teniendo conocimiento de la existencia y ligera descripcion de un sinfin de las mismas. Si tu completas un curso, ellos tratan de que no le quietes el cupo en una proxima oportunidad a una persona que tal vez si quiera completar el curso. C’est enfin en rentrant a la maison ce jour-la que j’ai trouve interessant de lire des temoignages. Et a la librairie Ekta, je vois que le sujet fait l’objet de la couverture du « Time » pour son edition du 3 fevrier.
Un benevole[1] presente ce que nous allons vivre en precisant que ce n’est pas comme un film qu’on va voir apres le coup de fil d’un ami, sans connaitre l’histoire. On s’installe dans l’immense Dhamma Hall ou les filles, a gauche, sont separees des garcons par une large nef centrale, le long de laquelle sont placees des fleurs en plastique. Apres les deux premieres heures de meditation qui se passent bien, j’experimente le repas en groupe dans le silence noble. J’essaie de me detendre a la seance de 18h en attendant impatiemment la video du soir qui, j’espere, me remotivera comme la veille. Il a les yeux grand ouverts d’etonnement en fixant ses voisins concentres et imperturbables. Sur 73 garcons presents (dont 20 sont des etrangers) a cette retraite, une trentaine etaient d’« anciens etudiants ».
Je n’ai jamais vraiment ete initie a la meditation – un enfant ne pourrait pas basculer subitement de Tex Avery a David Lynch. Peut-etre qu’avant le depart de Katmandou il y aura un billet qui raconte les 10 jours ! El dia 18, en el que cumplia los 30, tenia planeado estar ya en Nepal, asi que un mes antes, recuerdo que en la India, hice una sencilla busqueda en internet y fui a dar con la web oficial de Vipassana, cuyo centro en Katmandu comenzaba un curso de 10 dia el 15 de agosto, fecha perfecta. Asi que hasta que no lo experimentara yo por mi mismo, no iba a saber de que se trataba el asunto. Vipassana es una palabra proveniente del sanscrito que significa ver las cosas tal como son. El lugar variara de un centro a otro, aunque todos suelen tener las mismas facilidades y estar emplazados en lugares tranquilos y silenciosos a las afueras de la ciudad.
Aunque tambien he oido que en los paises donde no hay centros los cursos se realizan en hoteles u otras instalaciones. Ya que vas a dedicar 10 dias de tu vida plenamente a Vipassana, mejor aprovecharlo al 100%, ?no? Creo que en algun momento todos pensamos irnos, pero es cuando piensas ?Cuando mas voy a tener esos 12 dias solo para mi y para meditar? Asi como en general la gente tiene una opinion digamos positiva, tambien hay una serie de hechos, comentarios y opiniones que me hacen dudar resultando que las cosas pudieran no ser lo que parecen. Ciertamente no los hice por buscar algo, tenia dos anos en el paro y una vez hecho el primer curso me resulto curioso; experiencias etc. Comence a llevarlo a cabo; y bueno no es que esto te llevara a alguna sitio interesante pero parecia que tenia como efecto no complicarte mas la vida de lo que la tenias. Se da la situacion de que solo me fijado en esta meditacion.En realidad no me explico de que iba. En mi curso estaba un estudiante antiguo que no habia terminado su primer curso y al cabo de un ano de estar en esta lista, le permitieron intentarlo de nuevo. Pourtant, en ecrivant a un ami qui connait la meditation et qui m’avait recemment donne envie d’explorer cette pratique, j’ai ose affirmer « je sais que je vais pouvoir rester les 10 jours ». Avant de poser mon doigt sur elle, je pense au premier precepte du Vipassana : s’abstenir de tuer toute creature vivante. Ceux qui attendent sur le parking profitent de ces dernieres minutes de liberte : cigarettes, musique, sucreries, smartphones, magazines, chips, carnet et stylo. Il est ensuite rassurant car il evoque certaines sensations que j’ai eprouvees pendant la journee. Celui-ci me recoit dans un petit studio a l’arriere du hall, dans une zone ou les « etudiants sont interdits », precise une plaque. Fui para alla esperando cualquier cosa de la experiencia, sin saber si acabaria siendo algo positivo o negativo, pero con la seguridad de que saldria de alli sabiendo que es la meditacion y habiendo vivido una experiencia distinta. Se practico en la India desde hace mas de dos milenios y medio, aunque con la fuerte irrupcion de otras religiones se acabo abandonando.
La rutina es clara: se medita, se come y se descansa, y asi varias veces a lo largo del dia con duraciones variadas segun la hora (podeis ver los horarios detallados en la foto). Tambien hay casos en los que se a impartido el curso de Vipassana en carceles, como las de este documental.
Tales como no matar a ningun ser vivo, no robar, no realizar actividades sexuales o no tomar sustancias (medicamentos, drogas…) o comer nada fuera de la comida que provee el centro. Para tal fin, muy importante respetar plenamente todas las normas y seguir las instrucciones de los profesores. Asi estuve como 14 anos haciendolo de tal forma que se creo en mi una casi constante , vamos a decir, vida interior de observacion de las sensaciones.
Ya sabras que ellos recomiendan seguir haciendolo una hora en la manana y otra en la noche, ademas de hacer un curso de 10 dias cada ano. Mais je me rassure : j’ai pu attendre un avion qui avait des heures de retard dans le bouillonnant aeroport de Tana, je n’ai pas cede a la corruption des policiers nepalais.
Les haut-parleurs liberent la voix caverneuse de feu S.N Goenka entonnant un chant en pali avant de rappeler (une fois de plus) le reglement du Vipassana.
Quand je me reveille, je suis en forme, motive et content d’avoir trouve ma place pour mes siestes digestives des huit prochains jours. Je subis sans grande difficulte et je pense qu’a ce rythme-la, je peux tenir jusqu’au bout. J’estime le nombre de garcons dans le hall en comptant les rangees de coussins et je m’apercois que j’ai des soucis avec ma table de neuf. Je veux surtout jouer au Ulysse d’O’Brother en embarquant un complice dans mon « evasion ».
J’ai repris la lecture de The Art of Living en pensant qu’une pratique plus souple de la meditation ne pourrait pas me faire de mal.


Gracias a que la tecnica llego a exportarse a paises vecinos, esta de conservo hasta la actualidad en Myanmar (Birmania), donde los monjes budistas la fueron transmitiendo a lo largo de muchas generaciones. Dias cargados de actividad en los que, a no ser que te comprometas seriamente en progresar en la tecnica, se te pueden hacer muy cuesta arriba.
A estas normas principales se les unen otras a llevar a cabo durante el curso como, por ejemplo, no llevar a cabo practicas religiosas, no anadir o quitar nada a las instrucciones del profesor, no usar ropa llamativa o sugerente, no realizar yoga u otro tipo de meditacion, no leer-escribir y, por supuesto, renunciar a todo tipo de aparato electronico, los cuales se deben depositar en la consigna del centro nada mas entrar, por lo que cosas como escuchar musica o comunicarte con el exterior estan plenamente prohibidas.
Es entonces cuando se empieza de lleno con el aprendizaje de esta tecnica de meditacion milenaria.
Cuando apenas pude recuperarlo, en torno al tercer dia, me sentia ya muy atrasado en la tecnica. Supongo que debido al exceso de cursos me resulto imposible seguir meditando en la vida normal; habia llegado, creo, a una situacion extrana y posiblemente peligrosa. La voix demande ensuite de nous concentrer sur la partie limitee entre la levre superieure et le debut du nez et d’etre attentif au toucher de notre respiration. J’ai mal partout – etre en tailleur pendant 10h30 dans une journee, ca laisse forcement des sequelles. Il fait mine de me donner une tape amicale et me dit en riant « mais ton esprit est trop vif.
Il me dit qu’il ne pourrait pas me forcer a rester meme s’il estime que je « travaille bien » parce qu’il comprend que c’est difficile de laisser la famille a la maison.
Ca a surtout fait remonter mon incapacite a passer des moments difficiles sans le soutien de ma femme – mais je vous epargnerai un film a l’eau de rose. Importante tambien decir que la ultima comida seria del dia es el almuerzo, a las 11am, por lo que uno acaba el dia con algo de hambre, incluso con el te y la fruta de la tarde, aunque con la motivacion de llegar al desayuno del dia siguiente. Pero no os preocupeis si haceis el curso ya que las repiten constantemente, asi que sera dificil que las olvideis. Se va avanzando gradualmente conforme pasan los dias, pero basicamente consiste en escanear mentalmente tu cuerpo, parte por parte, observando con plena objetividad cualquier tipo de sensacion que se experimente (picor, dolor, cosquilleo…) Todo ello sin sentir que te gusta o que te desagrada, sino observando cada una de ellas con ecuanimidad. Cuando al 4? dia nos dieron Vipassana, mi capacidad de observar mis sensaciones por todo el cuerpo no era todo lo aguda que debia ser tras 3 dias de Anapana. Los anos siguientes y tambien debido a las situaciones, responsabilidades en el trabajo etc.
Je ne lui dis pas qu’a la fin de chaque seance, le prof hurlait « Stephane est tres agite hein ! » On n’a pas le temps de parler de Peter Schmeichel et des Raveonettes que la cloche sonne pour nous appeler au Dhamma Hall.
Moi j’entends le bruit des gens autour : les baillements, les doigts qui craquent, les raclements de gorge, les eternuements, les mouchages. Ecoute-moi et arrete de regarder autour ! » Je prends attentivement tous ses conseils que je sens pleins de bienveillance. Goenka, un birmano de origen indio, quien tras haberla aprendido y convertirse en profesor, la trajo de vuelta a la India, impartiendo cursos con mucho exito entre la poblacion.
El momento mas motivador e intelectual del dia, el cual se agradece despues de tanta meditacion, es el discurso Dhamma, en el que Sr. Aunque hay momentos en los que la gente infringen por accidente, en situaciones tan tontas y espontaneas como ceder el paso o incluso decir alguna cosa para si mismo en voz alta. Es de esta manera, que uno puede experimentar la naturaleza cambiante, tambien llamada Anicca, en tu propio cuerpo. Aun asi, vivi con emocion todo ese 4? dia, ya que era justo el de mi 30 cumpleanos, el 18 de agosto. J’espere pouvoir repeter ce raisonnement gumpien a la fin de chaque marathon de meditation.
Meme s’il me redonne du courage, je lui dis franchement « je reste, mais si ca devient aussi difficile qu’hier apres-midi, je partirai ». Poco a poco se fue popularizando en la India y fuera de ella, adquiriendo una dimension tal hasta el punto de que hoy dia existan centros de meditacion Vipassana en todo el mundo. Supongo que es normal, pero lo ideal es intentar seguirlas a rajatabla, ya que puedo decir que realmente cumplen plenamente su fin. La practica de Vipassana elimina impurezas creadas en nuestro cuerpo y mente a lo largo de nuestra vida al haber sentido apegos o aversiones, lo cual solo conduce a la miseria de los seres humanos. Fue muy extrano no poder recibir la felicitacion de nadie o simplemente poder decirle a mis companeros que estaba cumpliendo 30 anos.
Quand je lui demande s’il est pret, il serre le poing et dit sur un ton determine « Yes ! » Il me demande encore « et toi ? » Je crois.
Desde hace un ano y con motivo de un foro que trataba sobre el vipasana de Goe comence a darle vueltas mentalmente y contrastando con la gente que se animase a hacerlo; todo esto en diversos blogs,foros, comentarios en videos etc. Todo esta parte tan abstracta, aprendida tras horas de discursos y meditacion, es muy dificil de explicar en un parrafo. Al quinto dia pense que no tenia sentido seguir alli sabiendo que no iria a poder avanzar ya en la tecnica. A mi me paso cuando lei posts al respecto antes de hacer el curso, hasta que no se hace no se acaba de entender minimamente. El decimo y ultimo dia se aprende una tecnica de meditacion llamada Metta consistente en repartir los beneficios de Vipassana con tu entorno. Mi mente me traia recuerdos continuamente con los cuales reflexionar e ideas para hacer cosas en el futuro mas inmediato, justo lo contrario a la concentracion que requeria en ese momento.
Pensaba tambien en lo estupendamente bien que estaria disfrutando de las montanas del Himalaya. En los ultimos meses he estado teniendo una serie de cambios en el cuerpo, por decirlo de alguna manera, interesantes.
Poder hablar por fin con las personas que llevas viendo durante tantos dias y, sobre todo, intercambiar experiencias, es uno de los mejores momentos del curso. Intentaron convencerme por todos los medios de que no lo hiciese, llegando incluso a ser algo hostiles.
Me recordaron que ya nunca mas podria hacer el curso en ningun lugar del mundo si lo dejaba a la mitad, aunque en ningun momento me cerraron la puerta si lo que queria era salir. Soy consciente de que es un viaje que cada uno hace a su interior y de aqui estriba la dificultad y conveniencia para comentar.
Me aconsejaron tomarme un dia de reflexion antes de tomar la decision, ante lo cual les hice caso.
Pasado el dia y convencido de querer irme, durante el almuerzo mire la gente a mi alrededor, lo bien que se portaban con nosotros los voluntarios del centro, el resto de alumnos que igual lo estaban pasando mal y mis ganas de poder hablar con ellos al final del curso con la satisfaccion mutua de haber conseguido terminarlo… Decidi repentinamente acabarlo hasta el final. Nada revelador ocurrio durante los siguientes dias, pero la alegria y el sentimiento de liberacion que experimente al final fue increible.
Compartir por fin la experiencia con los companeros fue algo magico, por sencillo que parezca. La gran mayoria no progreso demasiado en la tecnica, aunque se les veia con mas ganas de seguir trabajandola que yo. Otros companeros avanzaron mucho y dijeron haber sentido las ondas energeticas fluyendo libremente por su cuerpo, tal y como explicaba Sr.



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Comments to «Vipassana nepal»

  1. Baku
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  2. Admin
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