Hier kommt frischer Wind furs Training zu Hause: Wir haben sieben funktionelle Ubungen zusammen gestellt, die nicht jeder kennt – mit Hantel und Kettlebell! Kleine Hantel, gro?e Wirkung: Mit der Kettlebell lassen sich fast alle Arm-, Schulter- und Oberkorpermuskeln trainieren.


Halten Sie die Hantel mit beiden Handen wie eine Axt, und beugen Sie die Arme zum Schwungholen.





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Comments

  1. H_A_C_L_I

    Usually eat all that perfect planet, even great dieters will discover diet.

    13.10.2014

  2. sex_baby

    Just weighed myself once again.

    13.10.2014

  3. BREAST

    It helped with schedule, suits your eating habits, and most importantly of all??will enable.

    13.10.2014

  4. JIN

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    13.10.2014

  5. POSSAJIR57

    Complement to a low cholesterol diet diabetis, IHD (ischemic Heart Dusease) ,DVT ( deep vain Thrombosis.

    13.10.2014