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05.05.2015
Tambien conocido como Taiji, ya sea con el estilo Yang o Chen u otra, este arte marcial perfecciona nuestra mente y cuerpo.
El Tai Chi es una antigua practica china disenada para entrenar la mente y el cuerpo a traves de una serie de posturas de forma ligera y flexible de una manera sincronizada.
Actualmente se imparte en muchos centros comunitarios, gimnasios y parques publicos en casi todo el mundo, el taiji es alabado por su ligereza y su accesibilidad. Los expertos creen que si proporcionamos las herramientas tales como el tai chi y otras tecnicas para mejorar el cuerpo y la mente a traves de la educacion publica, en indice de desercion de las escuelas secundarias, preparatorias y universidades bajaria considerablemente. Solo tienes que aprender a relajarte y respirar profundamente, estos son los pasos basicos para practicar el Tai Chi. La practica de Tai Chi tambien ayuda a contrarrestar los efectos causados por el aburrimiento de nuestro trabajo y nuestra rutina diaria. El Thai chi puede mejorar tanto el equilibrio y la fuerza de la pierna en personas mayores.
En 2001, un estudio realizado por un instituto estadounidense mostro que los adultos mayores que tomaron clases de Thai Chi durante 1 hora 2 veces por semana reportaron tener una tarea mas facil en actividades simples como caminar, agacharse, levantar, comer, vestirse etc., Cosa que la mayoria de sus companeros que no lo practicaban no podian hacer.


Debido a que el Thai Chi es un ejercicio ligero, los expertos dicen que es una buena alternativa para las personas que tienen sobrepeso o son obesos (que a menudo tienen problemas con las rodillas y las caderas).Con la practica regular, se puede quemar calorias y perder peso segun los expertos. Otro de los beneficios que trae al practicar esta disciplina es que nuestra mente se vuelve mas consiente y a la vez mas fuerte por lo que nos puede ayudar con las emociones en especial cuando tenemos la debilidad de comer impulsivamente. A menudo, la gente come por razones que no tienen nada que ver con la necesidad de alimentarse.
Esta entrada fue publicada Ejercicios y etiquetada con bajar la panza con ejercicio, ejercicios, ejercicios aerobicos, Ejercicios para adelgazar, Tai Chi.
De hecho, casi todo el mundo puede realizar estos ejercicios tan sencillos, incluso aquellos cuyas enfermedades les impiden participar en cualquier otra forma de ejercicio, como la edad, las personas con sobrepeso, las personas con artritis todas pueden participar. La practica del Taiji puede mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinacion. Con el tiempo, la fuerza disminuye, la flexibilidad se esta desacelerando en general la disminucion de la movilidad articular. Tenemos que estar en contacto con lo que realmente esta sucediendo en nuestra dieta por lo que esta disciplina nos ayuda a tomar decisiones acertadas para llevar a cabo una disciplina tanto corporal como mentalmente.


La mayoria de las personas que la practican todos los dias, suelen bajar de peso naturalmente. Los estudios tambien sugieren que este arte marcial puede ayudar a mejorar la funcion cardiaca y reducir la presion arterial.
Y, de acuerdo con las estimaciones, el estres no controlado puede costar miles de millones de euros a las empresas en todo el mundo cada ano. Cabe destacar que si las personas adultas optaran por practicar este arte marcial los indices de lesiones por caida de adultos mayores, bajaria considerablemente cada ano.
Se aprende toda una serie de movimientos, todo en el mismo orden, hay que centrarse y cuando te enfocas, se despierta tu conciencia.



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Comments to «Tai chi techniques videos»

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