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19.10.2013
Svedoci smo velikog broja razlicitih fitnes programa koji se danas preporucuju ili agresivno reklamiraju u cilju animiranja sto veceg broja potencijalnih vezbaca. Marina Ljaskowsky-Bollag ist als Tochter einer Argentinierin und eines Schweizers 1971 in ZA?rich geboren. 2003 ist die temperamentvolle Trainerin auf Pilates gestossen; eine Methode, die sie sogleich A?berzeugt hat und zu einer vertieften BeschA¤ftigung fA?hrte.
Los ejercicios estimulan el sistema cardio-vascular, oxigenan la sangre, favorecen el drenaje linfA?tico y liberan endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. Iako generalno postoji jasan koncenzus o znacaju ucestvovanja u fitnes programima na ocuvanje i unapredenje zdravlja, efekti najveceg broja njih ne odgovaraju reklamiranim dobrobitima i cesto nisu potkrepljeni kvalitetnim naucnim istrazivanjima.  Poslednjih nekoliko godina pravu eksploziju popularnosti na svetskom nivou dozivljava Pilates metod treninga, sistem fizickih vezbi koje je razvio Josef Pilates pocetkom 20-og veka i za koji se smatra da razvija specificnu snagu misica trupa. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten GerA¤ten den sogenannten Reformern, Cadillacs und Chairs stattfinden. Ihre Liebe zur Bewegung und Musik hat Sie schon in jungen Jahren zum Ballet, Jazzdance und Aerobic gefA?hrt. Als Folge daraus absolvierte sie Ausbildungen fA?r Matt-class und in einem weiteren Schritt fA?r Reformer, Cadillac und Chair.


De esta manera fortalecemos el sistema inmunolA?gico, y nos volvemos mA?s resistentes frente a las enfermedades.
Pilates es el resultado de su larga observaciA?n del cuerpo humano y de su funcionamiento natural.
Nedavno objavljeno istrazivanje potrvduje ove pretpostavke!  Grupa istrazivaca sa Univerziteta Las Palmas (Spanija) utvrdivala je efekte 36 nedeljne primene Pilates programa vezbanja na volumen misica pregibaca i rotatora trupa. Im Fitnessbereich hat sie diverse Ausbildungen in Aerobic, Step, Bodytoning und Pump absolviert und in Form von Gruppentrainings in verschiedenen renommierten Fitnesscentern mit grosser Begeisterung unterrichtet. Bei Pilates steht fA?r Marina folgendes Faktum im Vordergrund: Keine andere Methode geht so sanft mit dem KA¶rper um und stellt gleichzeitig eine so grosse Herausforderung dar. Pilates ist eine wundervolle Bewegungstechnik, um sich in dieser von starken korperlichen Veranderungen unterworfenen Zeit in Form zu halten und auf die Geburt vorzubereiten.
Rezultati istrazivanja su pokazali da se nakon primene programa u duzem vremenskom periodu ostvaruje porast volumena misica pregibaca trupa od preko 22%! Takode, pilates program dovodi do smanjenja asimetricnosti dominantne i nedominantne strane tela.


Neue Studien haben jedoch ergeben, dass bereits 12 Stunden nach der Geburt wieder mit einem leichten Beckenbodentraining begonnen werden sollte.
Gezielte Pilatesubungen helfen Ihnen, sich auch wahrend dieser schonen Zeit des Mutterschaftsurlaubs, korperlich wieder sanft aufzubauen und auf diese Weise stark fur sich und ihr Kind zu sein. Stoga se ovaj metod treninga preporucuje u cilju povecanja centralne stabilnosti trupa i smanjenja rizika za nastanak problema kicmenog stuba”-zakljucuju autori teksta. Porque hemos perdido el sentido del equilibrio natural y de la harmonA­a en nuestras vidas.



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Comments to “Pilates z?rich bahnhof”

  1. xuliganka writes:
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  2. Yeraz writes:
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  3. rayon_gozeli writes:
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