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23.12.2013
Vous serez plus detendu(e) si vous fermez les yeux et si vous pensez a un endroit tranquille ou au mot « tranquille ». Si vous commencez a vous sentir etourdi(e), effectuez quelques respirations normales avant de recommencer. Ce site web utilise des cookies afin de faciliter votre navigation et d'ameliorer l'experience de l'ensemble des visiteurs du site.


Utilisez tous vos sens (c’est-a-dire la vue, l’ouie, le toucher, le gout et l’odorat) pour rendre l’image choisie encore plus reelle. Expirez par la bouche tout en gardant les levres pincees (comme si vous etiez sur le point de siffler).
Par exemple, imaginez-vous en croisiere, le ciel est bleu, les eaux sont scintillantes et le paysage est splendide.


Faites sortir votre abdomen le plus possible pendant que vous inspirez ; cela vous aidera a bien remplir vos poumons d’air.



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Comments Positive relaxation meditation

  1. Bir_Gecelik_Ay
    Goal to empower our participants to dwell you can get.
  2. APT
    Since 1969 and teaching in quite a lot all along the yr, as well as every been.