Auf einer breiten Grundlage mussen letztendlich alle Trainingseinwirkungen, die ausgewahlten Trainingsubungen, Geschwindigkeiten und Pausen so nah wie moglich den Wettkampfanforderungen der gewahlten Zielstrecke entsprechen bzw. Wer die 1500 m (oder eine andere Mittel- oder Langstrecke) schneller laufen will ist gut beraten wenn er Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer, die Schnellkraft, die Laktattoleranz (V02max) und die aerobe Qualitat ganzjahrig – naturlich unterschiedlich in den Anteilen - in den Mittelpunkt seiner Ausbildung stellt und mit entsprechenden Programmen komplex ausbildet, d.h. Offensichtlich haben zu viele in der Vergangenheit, mit dem Ziel die aerobe Ausdauerbasis zu verbessern, das optimale Verhaltnis von lang & langsam zu hart & schnell nicht getroffen, das Qualitatstraining im aerob-anaeroben Ubergang vernachlassigt (es ist anspruchsvoller als man denkt) und die "harten" Trainingseinheiten zur Verbesserung der Laktattoleranz weggelassen. Es ist immer auch hilfreich sich bei Erfolgreichen zu informieren, vor allem um daraus eine eigene Philosophie zu machen, weil es das Patentrezept fur die unterschiedlichsten Sportlerpersonlichkeiten nicht gibt. Praxiserfahrungen und die Bestenlisten der letzten Jahre weisen fur Mittelstreckler auf ein vernachlassigtes Unterdistanztraining (400m-Tempo) hin.
Performance in People is thrilled to introduce its new training programme: Executive Coaching.
Understanding how you are dealing with difficulties and frustrations and what you can do to overcome them. Executive Coaching is perfect for managerial teams, and in order to get the most from the programme attendees will need to prepare their recent appraisal documents and a thought through set of business goals and personal development ambitions.
The first session will concentrate on identifying the 3 Compelling Goals that managers want to concentrate on: what are they, what is helping you and what is hindering you. During subsequent sessions, progress will be monitored and managers can judge whether they are moving from Current State to Future State.
Please submit your contact information below and wewill email the information directly to you.


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These cookies allow us to count page visits and traffic sources so we can measure and improve the performance of our site, using a service provided by Google Analytics. April 2016 - Lauf-Trainer werden immer wieder mit der Erfahrung konfrontiert dass sogar Talente – die sich im Alter zwischen 16 – 18 Jahren noch gut und kontinuierlich entwickelten, in den C-Kader aufgenommen wurden und sogar optimistisch dem Anschlusstraining "entgegentrainierten", plotzlich stagnierten, auch dem DLV in der Vergangenheit immer wiederverlorengingen und die Erwartungen nicht nur des Trainers, ihres Umfeldes sondern auch ihrer Forderer nicht erfullten.
Fur die Mittelstreckendisziplinen wird das Unterdistanzziel (400 m) im Bereich oberhalb 105%-120% vom Renntempo, also das Schnelligkeitsausdauertraining, sowohl in seinem langfristigen Aufbau als auch in seiner Qualitat zu oft unterschatzt. In David Sunderland?s Buch Middle-Distance Running wird beispielsweise das englische “five-pace-complex-system” beschrieben, in dem Uberdistanztraining mit Unterdistanztraining kombiniert, innerhalb von 4–6 Wochen langen Mesozyklen die Lange und Anzahl der Wiederholungen in 5 Geschwindigkeitsbereichen schrittweise erhoht und die Erholungszeiten halbiert werden. Fur einen langerfristigen (1 Jahr) Wiederaufbau dieser Fahigkeit muss zuerst das alaktazide Sprinten von 1 - 6 Sekunden Dauer (10-20-30-40-50 m oder Bergabsprints) und die Schnelligkeitsausdauer (im ersten Schritt zwischen 60-150 m) aufgearbeitet werden.
3 x 4 x 30 m fl "schnell" moglich sollten schrittweise Strecken bis zu 60 m mit einbezogen werden. After all, you cannot develop a route map unless you know the destination you are aiming for!
Managers will then start to put an action plan together to take forward over the next 6 or so weeks before the second session. Executive Coaching provides the perfect safe space for managers to explore their own business and personal development goals, as well as offering the mechanisms to form new strategies for achievement. In addition to this training programme, Performance in People offers a range of other products which are perfect for improving your performance and your customer service.


Oft ist an dieser Stelle guter Rat teuer, die Abwanderung zum USA-College-Training im Visier und damit dem DLV verloren, oder es wird sogar das Handtuch geworfen.
Alle Trainingsreize mussen der Verbesserung der speziellen Ausdauerfahigkeiten, der laufspeziellen Kraft und der Laufokonomie dienen die fur das schnellstmogliche „leichte“ Laufen auf der jeweiligen Mittel- oder Langstrecke bis ins Ziel erforderlich sind. Zu oft gehen Schnelligkeits- und Schnellkraftfahigkeiten zuruck und damit die Unterdistanzleistungsfahigkeit, weil zu wenig bedacht wurde das schnelle, schlanke starke Muskeln die optimale Schrittstruktur einschlie?lich moglicher Endbeschleunigungen und immer kurzere Bodenkontakte ermoglichen.
Die Vorbereitung auf die 400 m Strecke erfolgt auf dieser Grundlage auch mit Streckenlangen von 60 – 120 m und 150 – 300 m (z.B. Nicht selten lassen die individuellen Bedingungen nach dem Abi, die nun nicht mehr ausreichend leistungsorientierten Vereine, die nun fehlende Trainingszeit fur 2-3 TE mehr und damit die fehlenden Belastungserhohungen in den Jahren die erhofften Steigerungen nicht mehr zu. Oft entspricht das nun erforderliche Training nicht den notwendig steigenden Zielen weil eine der wichtigsten goldenen Regeln fur Erfolg, die nun notwendigen professionellen Bedingungen fur das komplexe Qualitatstraining nicht vorbereitend organisiert wurden.
Sicher ist es auch nicht immer gelungen die wichtigste Aufgabe des Nachwuchsleistungstrainings - "umfassend auf das Hochleistungstraining vorzubereiten" – zu realisieren. Besser als an den 400 m Bestenlisten aller AK kann man die Versaumnisse aller Mittel- und Langstreckler nicht ablesen.



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Comments

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