Perut buncit selalu menjadi masalah sendiri bagi beberapa orang, karena begitu banyak orang yang berperut buncit, bahkan terkadang badannya tidak gemuk namun perutnya tetap buncit. Banyak dari kita yang masih salah persepsi, sebagian kita menganggap sit up bisa mengecilkan perut. Latihan cardio sendiri bisa mencakup lari, jogging, kick boxing, berenang, dimana latihan cardio ini menuntut stamina tubuh dan daya tahan tubuh serta membutuhkan pernafasan yang panjang. Latihan cardio lain yang baik untuk mengecilkan perut adalah bersepeda dan berjalan kaki, karena kinerja otot perut akan bekerja lebih di saat anda melakukan latihan kardio. Itulah 4 andalan latihan cardio yang bisa mengecilkan perut Anda dan mengurangi lingkar perut yang sudah mulai melebar.


Cardio training adalah sejenis latihan daya tahan tubuh yang dapat membakar kalori lebih banyak termasuk membakar lemak di perut.
Itu salah, sit up hanya berfungsi mengencangkan otot perut tanpa mengurangi lingkar perut Anda. Perut buncit sebenarnya disebabkan adanya lemak perut yang menebal (visceral fat) yang berada di bawah kulit perut dan ini sangat berbahaya jika dibiarkan. Ratusan sit up Anda lakukan tiap hari tidak akan mengecilkan lingkar perut Anda, hanya menjadikan perut Anda terlihat sedikit lebih kencang. Cukup ? sampai 1 kg seminggu adalah jumlah penurunan berat badan yang sehat dan seharusnya sehingga tubuh tidak terpaksa dan tidak kaget dengan latihan berlebihan.


Karena secara ilmiah, lemak perut visceral fat ini akan berhubungan dengan resiko penyakit jantung, diabetes dan kanker, maka sebaiknya jangan membiarkan perut Anda membuncit lebih lama.




Spencer institute legit meaning
Prayer to win in lottery


Comments

  1. 04.01.2016 at 23:16:56


    Search of intensive help to enhance their if you want any.

    Author: 2_ral
  2. 04.01.2016 at 21:59:55


    Run - to use its full where workplace mentoring resulted in a special.

    Author: VUSALE