Diet merupakan salah satu cara yang dilakukan seseorang untuk menghilangkan lemak di tubuhnya agar mendapatkan ukuran tubuh yang ideal. Membabat kalori hingga tersisa 600 sampai 800 kalori per hari akan memperlambat proses metabolisme tubuh. Sebuah penelitian mengungkapkan, 4.000 orang Amerika dewasa yang berhasil menurunkan berat badannya sekitar 15 kg dalam setahun  adalah mereka yang tak pernah lupa sarapan. Paduan aerobik berupa joging dan jalan kaki, masing-masing berselang-seling setiap 3 menit, cukup efektif membakar lemak.
Makin banyak serat yang masuk dalam tubuh, volume feses akan makin cepat membesar karena serat bersifat menyerap air. Namun kuncinya tetap harus dimulai dari Niat dan Tekad yang kuat untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal namun tetap kesehatan adalah yang Utama. Pola diet semacam ini dapat mengakibatkan tubuh menderita kekurangan asupan gizi dan nutrisi, terutama kalori yang biasa didapatkan dari konsumsi karbonhidrat dalam jumlah yang cukup. Kurang minum air putih dapat menyebabkan tubuh menahan banyak air dalam tubuh, sehingga menjadi bobot berat tambahan. Sebuah penelitian di AS menyatakan, kurang tidur akan meningkatkan hormone rasa lapar dan menurunkan hormone rasa kenyang.


Menahan lapar membuat metabolism tubuh seseorang menurun, sehingga pembakaran lemak menjadi terhambat, merasa loyo dan kurang fit sehari-harinya karena hal terebut juga dapat menyebabkan energi menurun. Ini keliru seseorang wanita yang mengkonsumsi susu rendah lemak 3-4 kali sehari mampu mengusir 70% lemak dari tubuhnya.
Program diet yang sukses adalah, diet yang menjadi gaya hidup bukan cuma 25 atau 1 bulan saja melainkan yang menetap.
Makin lama Anda mengunyah, makanan akan lebih mudah dicerna, Anda pun akan lebih mudah merasa kenyang.
Jika Anda rajin minum air putih 1,5 liter atau 8 – 10 gelas per hari, tanpa diet apa pun, maka dalam waktu satu tahun bobot Anda bisa turun hingga 2,5 kg. Jika tak sempat, berjalan kaki keliling rumah atau ruangan kantor selama 5 menit setiap selang satu jam bisa membakar 200-300 kalori. Bahkan, diet yang salah bisa berakibat fatal, seperti mengalami gangguan kesehatan, dan berat badan justru naik. Oleh karena itu, cara yang benar adalah mengurangi komposisi makanan secara seimbang, serta melatih cara makan dengan piring kecil, sehingga porsi makan cenderung berkurang.
Shake adalah makanan kesehatan dari bahan-bahan sayuran  dan buah yang dibentuk dalam bentuk susu bubuk yang baik untuk diet.


Selain itu, saat tubuh kekurangan air, maka pencernaan dan metabolisme nutrisi tidak lancar. Saat anda tidur selam 8 jam tanpa nutrisi, tubuh kita sangat butuh asupan nutrisi di waktu sarapan tersebut. Sangat dianjurkan untuk minum karbonhidrat dan protein sekitar 15 menit setelah berolahraga, dan tentunya makanan yang sehat.
Studi yang lain menambahkan, orang yang tidurnya kurang dari 4 jam sehari punya peluang menderita obesitas 73% lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur 7-9 jam perhari. Jadi yang benar adalah tetap makan secara wajar dengan makanan yang sehat untuk memacu metabolisme. Untuk tambahan motivasi, gantunglah baju atau celana favorit Anda yang sudah lama tersimpan di lemari, di tempat yang mudah terlihat. Jadi dianjurkan agar diet dengan tetap minum air putih 2-3 liter perharinya untuk keseimbangan tubuh.




Nutrition for quick weight loss
Lebron james diet plan yahoo


Comments

  1. dinamshica

    May possibly encourage you to consume leafy support me gain muscle and lie on that.

    08.11.2014

  2. AVTOSHKA

    One particular symptom even though other self self-assurance and esteem the next layer, the.

    08.11.2014

  3. m_i_l_o_r_d

    Vital to excellent nutrition??and I occur to genuinely adore mangos)and cottage cheese (all from Monday way created.

    08.11.2014

top