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Author: admin, 03.09.2015
Por Alan Santana 278 comentarios Archivada en: Aceite de cocoEl coco es la semilla de la planta Cocos nucifera, tambien conocida como la palma de coco.
Vimos los increibles beneficios del coco (aqui), su aceite y productos derivados, ahora viene la pregunta de como consumirlo y cual es la dosis adecuada. Primero vale mencionar el que el aceite de coco es totalmente seguro y no-toxico para los humanos. Los tokeluanos (habitantes de la isla Tokelau) obtenian casi el 60% de toda su energia de grasa, grasa saturada proveniente principalmente del coco. En 1960, se hizo un estudio de dos islas del Pacifico, Pukapuka y Tokelau, donde se tomo en cuenta la poblacion completa de ambas islas. En conclusion, los investigadores reportaron que su salud era extremadamente buena comparada con los estandares occidentales. Otra serie de estudios hechos en el 1990, conocidos colectivamente como el estudio de Kitava (Kitava Study), examino la salud y dieta de las personas de la isla de Kitava en el sur del Pacifico cerca de Nueva guinea.
Se puede expandir, muchisimo, en esta area pero el punto es reflexionar sobre el hecho de que el coco, ni su aceite ni la grasa que contiene, causa ningun tipo de enfermedad del corazon.
Vamos a ver la dosis de aceite de coco recomendada por expertos, de diferentes puntos de vista, la cual debemos consumir para obtener los beneficios de salud que todos mencionan. Esta dosis esta basada en la cantidad de acidos grasos de cadena media encontrada en la leche materna humana, que es conocida por ser eficaz en su funcion de proteccion y la alimentacion del lactante. Ciertas poblaciones de islas consumen grandes cantidades de aceite de coco, tanto como 10 cucharadas al dia y mantienen una salud excelente. No importa como prefieras el aceite de coco, lo importante es que lo consumas y que principalmente elimines todos los aceites vegetales procesados para cocinar, porque son propenso a oxidacion lo que causa radicales libres y conlleva a un sin numero de problemas de salud, y uses el aceite de coco como sustituto que por su grasa saturada no es propenso a oxidarse al meno que sea calentado a altas temperaturas. Los aceites hidrogenados son extremadamente daninos, ya que contienen grasa trans, una grasa toxica que se produce en el proceso de hidrogenacion. Hago todos los dias, dos veces al dia, el enjuague con aceite de coco (oil pulling), y a veces utilizo el aceite de coco para preparar una pasta dental casera. Para un principiante recomiendo comenzar con una cucharadita (5ml), si lo toleras, entonces te puedes beber una cucharada (15ml). Si esperas ver algun resultado especifico, entonces dale tiempo, mucho tiempo antes de rendirte, aunque sea 3-6 meses y recuerda que si tienes una mala alimentacion los cambios, tal vez, no sean muy notables.
Visita nuestra pagina de Testimonios (abre en una nueva ventana) para que leas los increibles resultados que estan teniendo nuestros lectores.
El aceite de coco puede causar fuertes sintomas de desintoxicacion en algunas personas, lo mismo que pasa cuando ayunamos, cuando comienzan a utilizarlo. Algunos de estos sintomas son: picazon, mareo, nausea, dolor de cabeza, malestar estomacal, ansias, diarrea, fatiga, cansancio, sentirse desanimado, mal humor entre otros. Recuerda que al aceite de coco no es un alimento magico y aunque provee una cantidad increible de beneficios de salud, no lo cura o alivia todo.
Espero que sea asi, he leido toda la columna sobre el aceite de coco y realmente me impacto, no pense que fuera tan bueno y sirviera para tantas cosas, tambien lo usare en mi cabello que esta como muy seco y sin brillo ……gracias x la pagina es extraordinaria !!!!
Hola Maria, el aceite de coco te ayudara a adquirir tu peso ideal, si estas sobrepeso te ayuda a bajar pero si estas bajopeso te ayuda a subir. Realmente, suceden dos situaciones lamentables que limitan el que las personas puedan beneficiarse de las propiedades y de los beneficios maravillosos del aceite de coco: Una es la desinformacion generalizada y la otra, la falta de divulgacion masiva de sus verdaderas bondades.
Hola, hace apenas una semana he comenzado a incluir en mi dieta 2 cdas de aceite de coco ya que lei que es muy bueno para retrasar el Alzheimer y alivia dolores fibromialgicos. Yo creo que el aceite de coco es una adicion beneficiosa para tu dieta, pero no me creas a mi, sigue consumiendolo y observa como responde tu cuerpo. Tengo 77anos y he tomado 3.5 cucharadas de aceite de coco mas o menos durante 1ano porque tengo aterosclerosis y me ido.
Hola Luis, no creo que esas molestias esten relacionadas al aceite de coco, ya que no produce ese tipo de problema. Para perder 5 kilos de sobrepeso, sobretodo abdomimal, que cantidades diarias deberia tomar?


No hay forma posible de saberlo, incluso no se sabe si vas a ganar o perder peso porque hay muchos factores que tomar en cuanto. Si quieres, puedes empezar a tomar aceite de coco y ver como funciona para ti, pero no es un bisturi, es un alimento. Hola Veronica, el aceite de coco solo no te va curar un cancer pero te puede ayudar a fortalecer tu sistema inmunologico y mejorar tu salud.
Hola,? por que dice que los cinco reportajes son libres de cargo,los demas que me envien tienen algun costo? Hola, gracias por la informacion, quisiera saber si puedo tomar el aceite de coco para la flora intestinal, pues tengo gastritis creo que por mucho antibiotico ademas tengo hipotiroidismo aitoinmune, estrenimiento cronico, candidisis vaginal y creo que tambien diseminada. Hola Tenchitabarrios, lamento oir sobre tu situacion pero con dedicacion se puede mejorar, aunque sea de poco en poco.
Si puedes tomar el aceite de coco y te lo recomiendo sin duda alguna, ayuda a combatir todos los problemas que mencionaste.
1- Toma cuanto aceite de coco quieras y puedas, empezando en la manana y terminando en la tardecita (alrededor de las 6pm).
Puedes intentar eliminar los endulzantes artificiales, alimentos procesados, aceites hidrogenados y comida chatarra de tu dieta, ademas de consumir mucha agua empezando temprano en la manana con el estomago vacio.
Como todos los alimentos que conocemos, sus beneficios son atribuidos a sus componentes activos, con todo y que el coco contiene una gran cantidad de nutrientes, como las vitaminas y minerales, sus beneficios de salud son atribuidos principalmente a su gran contenido en grasa, especialmente los de acidos grasos de cadena media (AGCM).
La FDA lo tiene en su lista de GRAS (Generally Regarded As Safe), que es una lista exclusiva para alimentos que han pasado rigurosas pruebas y tienen un historial de uso seguro. Los cientificos querian evaluar la salud de estos y compararla con aquellos habitantes que emigraban de las islas para Nueva Zelanda. No habian senales de enfermedades de los rinones, ni hipotiroidismo tampoco hipercolesterolemia (colesterol elevado en la sangre). Por un periodo de varios anos, la poblacion de 12,000 personas, todas los cuales mantenian su dieta ancestral, rica en coco y aceite de coco, fueron estudiadas. Al contrario, segun los estudios, conocimientos ancestrales y evidencia, el coco y sus productos protegen el corazon, estimulan el sistema inmunologico y regulan el metabolismo. Cuando consumimos coco para mejorar la salud en general, estamos buscando los acidos grasos de cadena media, o sea, su grasa. 3? cucharadas, seria el equivalente de acidos grasos de cadena media, que recibe un bebe para un adulto average.
Bruce Fife (lider mundial en conocimientos sobre el coco y sus productos) recomienda de 4 a 8 cucharadas al dia, hasta que te sientas mejor. En un par de dias (como 4) entonces aumentas a dos cucharadas, mas o menos a los diez dias, a tres y paras ahi.
El aceite de coco estimula el sistema inmunologico, lo que causa que el cuerpo elimine toxinas y germenes que tenia almacenado.
Esto no le pasa a todo el mundo y normalmente solo se siente uno que otro, esto puede durar unos dias como puede durar varias semanas dependiendo de que tanta toxinas tengas en el cuerpo. Ciertas bacterias y virus no son vulnerable al aceite de coco, miles de condiciones tampoco son afectadas, asi que si tienes algo grave, considera buscar ayuda profesional. Al respecto, nos parece que ambas son manipulaciones mediaticas dirigidas por de sectores poderosos a los cuales les conviene que asi sea. El tema es que no puedo ni debo (por mi condicion de fibromialgica) subir de peso, en estos momentos estoy en mi peso ideal, pero no quiero tampoco seguir adelgazando. Llevo dieta sin gluten desde hace un ano y he bajado demasiado de peso., gracias por tu respuesta, me parece buenisima la pagina.
Voy a tratar de no abrumarte con informacion pero tambien quiero compartir algunas otras sugerencias.
El gluten es una proteina que se encuentra en tan solo algunos granos, si eliminas los alimentos procesados, estaras evadiendo el gluten sin ni siquiera pensarlo, porque muy poco alimentos naturales en nuestra dieta comun contienen gluten. Puedes ver mejora en tan solo unas semanas, pero para sentirte bien por completo, vas a tener que pasar por una crisis de curacion y te vas a tener que esforzar bastante.


Si tus problemas son debido al consumo de agua contaminada, para poner un ejemplo, hasta que no elimines el agua contaminada de tu vida, es probable que no te mejores nunca por completo. Tengo 2 semanas tomandome 3 a 4 chuchadas diarias veo resultados d esque bajar 8 irgais debo hacer para lograrlo. La dieta de la poblacion de ambas islas era alta en grasa proveniente del coco (grasa saturada), pero siguio siendo baja en colesterol.
La misma cantidad de AGCM se puede obtener de 10oz de leche de coco o 150 gramos de coco crudo fresco (mas o menos medio coco).
Estudios han demostrado que 1 gramo de acidos grasos de cadena media por cada kilogramo de peso corporal, es seguro. Siempre me bebo una cucharada cuando consumo vitaminas liposoluble u otros aceites, como el aceite fermentado de higado de bacalao, ya que el aceite de coco aumenta su eficacia y los protege contra la oxidacion. Dependiendo de como te sientas y como te afecta, a ti personalmente, entonces decides si quieres subir o bajar. Ahi es donde entran los sintomas de desintoxicacion (detox), mientras el cuerpo se cura varios sintomas desagradables pueden ocurrir, ya que se estan eliminando toxinas, lo que significa que vuelven a entrar en el flujo sanguineo antes de ser expulsadas o destruidas. En adicion al aceite de coco, haz cambios adicionales a tu dieta y estilo de vida para ver los mejores resultados posibles en tu salud.
Lo mismo sucede con muchos otros productos naturales que resultan ser altamente preventivos y poderosamente curativos; los cuales no es necesario mencionar en este momento.
Hace ya mas de 2 anos que he cambiado mi dieta notablemente, consumo muy pocas veces comida chatarra y descarte las harinas y azucares refinadas, camino 30 min todos los dias y como veo que me siento mucho mejor no quiero estropear mi esfuerzo si consumo algo que, tal vez, no lo necesite.
Por ejemplo, si estas bajo peso, entonces el aceite de coco te ayuda a aumentar, si estas en sobrepeso te ayuda a bajar, pero todo eso va a depender de una gran variedad de factores. Puede ser entre 1 a 8 cucharadas al dia dependiendo de lo que busques, tu peso, estatura, etc. Aumenta el consumo de grasas (aguacate, aceite de oliva, aceite de coco, pescado, semillas de chia, semillas de linaza, omega 3, etc.).
Si quieres salir de todos los problemas rapido, puedes probar con algo mas fuerte como un ayuno, el Master Cleanse es muy bueno. Todas las comidas contenian coco, tambien utilizaban el aceite de coco para cocinar y la salvia de coco como endulzante.
No habia presion alta, ni aterosclerosis, ni angina (dolor en el corazon), ninguna muerte por cardiopatia isquemica ni por accidente cerebrovascular; ni hubo tales muertes jamas registradas por las autoridades medicas en la isla.
Esto equivale a 5 cucharadas para una persona de 150 libras y 6.5 cucharadas para una persona de 200 libras. Asi que si no consumes esos alimentos, y consumes alimentos enteros (carne, vegetales, nueces, semillas, algas, pescado, frutas, superalimentos, visceras, leche cruda organica, etc.), puedes consumir todo lo que quiera y no hay que pensar en nada de eso. Agrega las grasas lentamente por que no las vas a poder digerir por la candida, asi que empieza tambien con un suplemento de enzimas.
Las personas promediaban dos evacuaciones intestinales (para el bano, twice) al dia y en general desconocian las enfermedades como la aterosclerosis, enfermedades del corazon, colitis, cancer de colon, hemorroides, ulceras, diverticulosis y apendicitis. Mi preciosa novia lo utiliza para freir y tambien lo agregamos a los batidos, a veces al te y a la mayoria de recetas de comer y remedios caseros.
En el caso que tomes demasiado, lo peor que puede pasar es que te afloje los intestinos y tengas que dar muchos viajes al bano.
Como solucion, reduce la dosis y aumenta poco a poco para que el cuerpo tenga tiempo a adaptarse.



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